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《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症,發生率是所有癌症的第二位,北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示,其實大腸癌若是透過早期發現與治療,存活率高,而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手,來預防疾病上身。
陳冠仰指出,大腸癌初期幾無症狀,若是等到感覺不對勁,往往已進入3、4期,建議民眾平時可多觀察排便狀況,若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘,應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯,難以肉眼察覺,最好定期做「糞便潛血檢查」,以早期發現、早期治療,建議民眾從40歲起,就要做大腸鏡檢查,若是親人在較年輕時罹癌,則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說,國內大腸癌患者比率,男女差不多,而高危險情趣用品店哪裡有 新店群因子主要包括:遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘,若是有家族病史的民眾較容易罹癌,當年紀愈大,風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高,因為紅肉鐵質多,易沉積腸道致病變,而油炸高溫會產生質變,分泌有毒物質,若是長期便秘的民眾,也要當心,因為長期便秘會將毒素留在腸道,刺激黏膜導致病變;至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾,在平時就應該要遵情趣按摩椅守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出,地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果,搭配五穀雜糧與堅果,以魚肉、白肉取代紅肉,補充維生素C、E,可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動,能夠幫助促進腸道蠕動及排便,有助維持正常體重,降低癌症發生率。
另外改善便秘的話,就要避免因久坐而導致便秘,在平時也要記得多喝水,或借助藥物、酵素來使排便順暢,再加上定期檢查,使大腸癌早期發現、早期治療,將有助於提高存活率。
(記者戎宿安)
另類台灣之光!阿公「6機抓寶」紅到美國 網:大木博士4ni
▲「寶可夢阿公」6機抓寶超狂(圖/翻攝自reddit)自製按摩棒
精靈寶可夢(Pokemon Go)剛推出時引發民眾抓寶熱潮,在路上常常可以看到人手1機抓寶的景象,2個月前民眾才在路上捕獲一位5機同時操作的資深玩家,現在又有一位「寶可夢阿公」騎著單車6機同時抓寶,還因此登上美國最大網路論壇「reddit」,掀起網友熱烈討論。
▼「寶可夢阿公」登上美國最大網路論壇(圖/reddit)
?
該名網友近日在臉書「新竹大小事」社團上表示,遇到了照片中的大哥,只見他在機車的龍頭上方放置了一個大木板,上面還放了一字排開的5隻手機與平板,可以同時間進行抓寶,架式看來相當專業。
尾上若葉
看到這一幕讓目擊網友超驚訝,表示自己當下立刻興奮衝上前詢問對方:「大哥,請問我可以拍照嗎」,大哥隨後也欣然答應拍照要求,讓網友忍不住大讚「大哥,你也太專業了吧」。
仔細一看,該名大哥身上不但戴有白色安全帽,身穿深藍色外套的後背以及袖口也都有反光條,可見專心抓保的同時也有注意到自身安全。 貼文一出,網友紛紛笑回:「這就是專業」、「酷斃了!」、「職業玩家」、「想走神奇寶貝大師的路可不是那麼簡單」、「現在是2018年,這傢伙活在2028年」、「這陣仗,他花了快10萬吧」。
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